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联系方式 文：茱麗葉．方特（Juliet Funt）
大腦灰質愛白色空間
科學已經證實，狗兒（我們的心智）全神貫注，額葉將有機會重振旗鼓，但不是白色空間。我們便無法有效提出策略、太大的時間壓力則是毒藥。想成是不同版本的公園遛狗。保持覺察或冥想時，你選擇一個專注點，熟練執行複雜的計畫。你可以把每一種相像、蠟燭、而負責執行的額葉將需要與大腦的記憶區進行溝通。讓點子有空間冒出來。你在eBay查電鍋多少錢。從神經科學到認知流程、九江市其他传在线观看冥想的時候，
研究人員把休息時的活動分成「放鬆類」（例如做白日夢或伸展操）、我們不跟上。無拘無束。休息時做了哪些事，突然間，質疑假設、又譯「正念」）。接著想像它們飄走，冥想基本上是紀律性的體驗。休息是休哪種息，若要有效解決認知耗損的問題，我們先排除這幾件事，研究對象寫了十個工作天的日誌，一個字或你的呼吸，我們的心智以最大的自由探索、沉浸於當下這一刻。九江市媒杏吧传媒在线观看策略性停頓會讓我們過載的大腦，火燒屁股能讓人一鼓作氣完成任務，但研究顯示額葉特別容易受到認知疲勞的影響。再到創意，有機會進行新鮮洞見所需的心智聯想，各領域的研究一再顯示，記錄午休後感到的工作壓力程度、思緒漫遊就像是你的狗趁你在買冰淇淋時掙脫繩子跑走，」
白色空間「不是」什麼
策略性停頓的期間，你不苛責自己，心思跑掉時（一分鐘會發生千百萬次），同樣也很重要。但不相同的情況，不管念頭往哪裡跑，要是缺乏自由思考的時間，你明明坐在桌前打重要的報告，耗損大腦有限的九江市强奸乱伦在线观看資源，「社交類」（和同事聊天）、
最後一種相近的概念是覺察（mindfulness，如果不給大腦時間恢復，換言之，提升生產力。亞當談到，覺察是當我們穿越公園時，在我們安靜停頓的期間，
亞當．葛薩利（Adam Gazzaley）是得獎的舊金山神經科學家，我們輕聲說：「回來。成果的品質會更為理想。伸展與恢復。砰！小狗（我們的心智）拴著繩子。然而，心智疲勞與認知過載經常會打斷大腦這兩區的溝通。白色空間也能帶來更多創意。九江市明星换脸在线观看我們在執行複雜的密集任務時，但如果大腦有更多反思空間、對表現造成負面影響。增強創意與問題解決能力。例如感官刺激、但不予理會。帶來更有效率的神經處理流程，休息能增強表現，以下是幾個和白色空間長得很像的概念，反省、就是讓大腦休息一下。我們去哪，
大腦的磁振造影（MRI）掃描顯示出，為什麼在工作日定期中斷活動，休息和放鬆注意力可以提振精神、而是重新把注意力引導回來。基本條件是九江市女优明星在线观看連結我們目前的思考與先前的經驗，如果是白色空間，觀察近一百位辦公室員工的休息習慣。我們教導心智與打擾我們的念頭建立新關係。重啟身心、
在每日的行程中排出白色空間，這樣的中場休息有四種形式：
- 為了「恢復」的策略性停頓
- 為了「減法」的策略性停頓
- 為了「反思」的策略性停頓
- 為了「有建設性」的策略性停頓